Tips hoe je gemotiveerd blijft om je voornemens te behalen
Als je iets wilt veranderen, is het belangrijk dat je gemotiveerd blijft. Een verandering kost altijd veel inspanning. Pas als het een gewoonte wordt, kost het weinig inspanning. De kans om bij stress terug te vallen in een oude gewoonte is aanwezig, zeker als de...
Pijn tijdens warming-up kan toch geen kwaad?
Aan het begin van de warming-up voel je een stekende pijn in je kuit, dit zakt tijdens de warming-up. De rest van de training heb je er geen last meer van. Je vergeet het. Een paar dagen later ga je sporten en ja, tijdens de warming-up voel je weer die pijn. Maar ja...
Heeft rekken een positief effect op de sportprestatie?
Er is in de wetenschappelijke wereld veel discussie over of rekken een positief effect heeft op de sportprestaties?. Zeker de helft van de sporter blijken te rekken tijdens de warming-up en/of de cooling-down. Ze willen hierdoor beter presteren en blessures voorkomen....
7 Tips om spierpijn te verzachten
Het is belangrijk, dat je weet hoe spierpijn ontstaat, daarom start het artikel hiermee. Daarna komen de tips om je spierpijn te verzachten. Spierpijn Meer dan 1 op de 3 Nederlanders heeft wekelijks last van spierpijn. De pijn is verschillend, je kunt het een beetje...Isabel Geurds
Sportzorgmasseur en ervaring met sportgerelateerde klachten zoals spierpijn, herstel na blessures maar ook met werkgerelateerde klachten, zoals schouder- en nekklachten door verkeerde houding of zwaar dragen.