door Isabel Geurds | 17 januari 2021 | Herstel van blessure, Oorzaken blessures
Inleiding Heb je steeds last van sportblessures en wil je grip op jouw sportblessure krijgen? Lastig. Want door die blessures kun je niet je conditie en techniek bijhouden en word je conditie en fitheid steeds slechter. En na jouw blessure wil je weer voluit sporten?...
door Isabel Geurds | 10 januari 2021 | Motivatie
Als je iets wilt veranderen, is het belangrijk dat je gemotiveerd blijft. Een verandering kost altijd veel inspanning. Pas als het een gewoonte wordt, kost het weinig inspanning. De kans om bij stress terug te vallen in een oude gewoonte is aanwezig, zeker als de...
door Isabel Geurds | 15 november 2020 | Oorzaken blessures
Aan het begin van de warming-up voel je een stekende pijn in je kuit, dit zakt tijdens de warming-up. De rest van de training heb je er geen last meer van. Je vergeet het. Een paar dagen later ga je sporten en ja, tijdens de warming-up voel je weer die pijn. Maar ja...
door Isabel Geurds | 15 maart 2020 | Sporten zonder spierpijn
Er is in de wetenschappelijke wereld veel discussie over of rekken een positief effect heeft op de sportprestaties?. Zeker de helft van de sporter blijken te rekken tijdens de warming-up en/of de cooling-down. Ze willen hierdoor beter presteren en blessures voorkomen....
door Isabel Geurds | 1 maart 2020 | Sporten zonder spierpijn
Het is belangrijk, dat je weet hoe spierpijn ontstaat, daarom start het artikel hiermee. Daarna komen de tips om je spierpijn te verzachten. Spierpijn Meer dan 1 op de 3 Nederlanders heeft wekelijks last van spierpijn. De pijn is verschillend, je kunt het een beetje...