Schouderhersteltraject om weer vrij te bewegen
Voor vrouwen die niet langer willen leven met schouderklachten die steeds terugkomen.
Je hebt al van alles geprobeerd, maar de pijn blijft terugkomen
Huisarts, oefeningen, behandelingen, scans, medicatie.
Zelfs dry needling, ja, die met die naalden.
Soms helpt het even. Maar daarna begint het opnieuw.
Overdag ga je door. Vaak net iets te lang.
Omdat het moet.........
Aan het einde van de dag merk je dat je over je grens bent gegaan.
's Nachts speelt het verder. Voorzichtig draaien. Woelen. De pijn die weer opkomt.
En het werkt door. Je energie wordt steeds minder.
Niet alleen in je lijf, maar ook in je hoofd.
Het lontje wordt korter. Naar je partner. Naar de mensen om je heen.
En ergens is die gedachte aan later.
Richting pensioen. Richting genieten.
Met de vraag of dit lichaam wel mee kan met hoe jij verder wilt leven.
Wat als je schouderpijn niet iets is waar je mee hoeft te leren leven?
Wat als herstel niet zit in nóg een behandeling, maar in beter begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je daarop kunt reageren?
In het Schouderhersteltraject kijken we samen naar wat er bij jóu speelt. Geen standaardprogramma of vast stappenplan, maar een aanpak die aansluit bij jouw klachten, dagelijks leven en wat je weer wilt kunnen.
Want terugkerende schouderklachten gaan niet alleen over spieren en gewrichten. Ook hoe je beweegt en belast, hoeveel spanning je ervaart en hoe je lichaam daarop reageert, kan een rol spelen.
Weer vertrouwen op je lichaam
Ik begeleid je stap voor stap om te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft en wat jou helpt om weer vrijer te bewegen.
Zodat je niet blijft zoeken of proberen, maar steeds beter weet wat je zelf kunt doen.
Stel je voor dat je weer beweegt zonder eerst na te denken of je schouder het wel aankan. Dat je weet hoe je kunt reageren wanneer je klachten opspelen en weer vertrouwen krijgt in jezelf en je lichaam.
Dit mag je verwachten in het Schouderhersteltraject
In 12 weken werken we samen aan het verminderen van terugkerende schouderklachten en het terugkrijgen van vertrouwen in je lichaam. Jij gaat actief met je herstel aan de slag; ik begeleid je daarbij met mijn kennis, coaching en lichaamsgericht werk.
4 Persoonlijke sessies
- waarvoor we ongeveer 3 uur de tijd nemen
- De sessies vinden bij voorkeur plaats in mijn praktijk in Halle-Heide en, waar passend, online.
- we werken met wat jij op dat moment nodig hebt om verder te komen
- coaching en, waar passend, lichaamsgericht werken
- iedere sessie stemmen we af op wat er op dat moment bij jou speelt
Zelf aan de slag tussen de sessies
- een werkboek, een boek en aanvullend luistermateriaal
- oefeningen en opdrachten voor thuis
- direct toepassen en oefenen in je dagelijks leven
- tussentijds vragen stellen via e-mail wanneer je vastloopt
Met vertrouwen zelfstandig verder
- beter begrijpen hoe jouw lichaam reageert
- herkennen wat invloed heeft op je klachten
- weten wat je zelf kunt doen wanneer klachten weer opspelen
- praktische handvatten om zelfstandig verder te gaan
Wil je starten met het Schouderhersteltraject of eerst weten of het bij jou past?
Dan is de eerste stap een gratis Schouder Reset Inzichtsessie van maximaal 60 minuten. Vooraf vul je een korte vragenlijst en de Schouderpijn Check in.
Tijdens de sessie, die plaatsvindt in Halle-Heide of online, bespreken we jouw klachten, kun je je vragen stellen en kijken we samen of het Schouderhersteltraject bij jouw situatie past en een logische volgende stap voor je is.
“ Isabel ze had snel door waar de pijnpunten liggen. Kundig en doortastend.”
- Maaike
“Isabel behandeld mijn klachten goed. Ik merk echt verbetering.”
- Bianca
Ik ga hier eigenlijk altijd wijzer de deur uit dan dat ik binnenkom. Elke keer leer ik weer iets over mijn lichaam en mijn schouderklachten. Het geeft me rust en duidelijkheid.”
- cliënt, anoniem
Blijf je je aanpassen of wil je dit bij de kern aanpakken
Als je al langere tijd schouderklachten hebt en merkt dat je er zelf niet uitkomt, dan kost dat je meer dan alleen pijn. Je past je aan, houdt rekening met wat niet lukt en hoopt ondertussen dat het vanzelf overgaat.
Wat dit traject van je vraagt
Schouderklachten duurzaam aanpakken vraagt meer dan af en toe iets proberen. In 12 weken maak je tijd om te onderzoeken wat bij jou meespeelt en ga je actief aan de slag met inzichten, oefeningen en opdrachten.
Ik geef je daarbij begeleiding, richting en praktische handvatten.
Wat je ervoor terugkrijgt
Je werkt aan het verminderen van je klachten en weer vrijer kunnen bewegen. Je leert beter begrijpen hoe jouw lichaam reageert, wat jouw herstel ondersteunt en wat je zelf kunt doen wanneer klachten weer opspelen.
Zo werk je niet alleen aan minder schouderklachten, maar ook aan meer vertrouwen in je lichaam.
De investering voor het Schouderhersteltraject is €997 incl. btw.
Dit traject past bij je als:
✓ je merkt dat aanpassen en volhouden niet meer werkt
✓ je voelt dat er meer mogelijk is dan blijven leven met terugkerende schouderklachten
✓ je bereid bent tijd en aandacht te investeren in je herstel
Dit traject start altijd met een Schouder Reset Inzichtsessie.
Daarin kijken we samen of het Schouderhersteltraject past bij jouw klachten en situatie. Denk ik dat eerst andere zorg nodig is of dat mijn begeleiding niet bij jou past, dan zeg ik dat eerlijk en verwijs ik je waar nodig door.
Wie begeleidt je tijdens dit traject?
Met ruim 30 jaar ervaring in de gezondheidszorg en een achtergrond als HBO-verpleegkundige, sportzorgmasseur, Pijn Reset Methode practitioner en ergocoach kijk ik naar het geheel: je lichaam en fysieke belasting, maar ook naar stress, emoties, overtuigingen en patronen die invloed kunnen hebben op je klachten en herstel.
Mijn keuze voor vrouwen met terugkerende schouderklachten is niet toevallig. Ik weet uit eigen ervaring hoe het is om met schouderpijn rond te lopen en heb zelf ervaren wat er kan veranderen wanneer je niet alleen naar de pijnlijke plek kijkt.
Veel vrouwen die bij mij komen hebben al van alles geprobeerd. Daarom onderzoeken we samen wat bij jóu een rol speelt en waar verandering nodig is.
Persoonlijk, praktisch en zonder ingewikkeld gedoe.
Wat dit traject jou brengt
We gaan niet voor tijdelijke verlichting van je schouderklachten. We onderzoeken samen waarom jouw klachten steeds terugkomen en pakken die factoren aan, met als doel dat jij weer vrij kunt bewegen zonder dat je schouder steeds je dagelijks leven bepaalt.
Dat is geen belofte, maar wel een realistisch gevolg wanneer je toepast wat je leert en samenwerkt met je lichaam.
Je snapt waar je schouderklachten vandaan komen.
Je weet wat je kunt doen als klachten opspelen.
En je voelt sneller wat je lichaam nodig heeft.
Daardoor kun je weer vrijer bewegen,
met meer vertrouwen in jezelf en je lichaam.
“ Isabel, ze doet haar naam eer aan, voor elke letter zoveel kwaliteiten!
I = inspirend en ze daagt je uit net dat stapje extra te zetten in je eigen herstel.
S = super professioneel deskundig en ze houdt haar behandelingen in schone mooie praktijk.
A = aandacht voor jouw klacht, maar ook zeer zeker voor jou als mens.
B = betrokken, bereikbaar en goede behandelingen.
E = enthousiast, eerlijk, positief en altijd in voor een geintje.
L = ze heeft een luisterd oor en ze leert je luisteren naar je lichaam.
Praktijk TOP FIT, word topfit! Ik raad het zeker aan.”
- Dirry te Kiefte
Veelgestelde vragen
Financiële vragen
Wordt de behandeling vergoed door de zorgverzekering?
Nee, mijn traject wordt niet vergoed, maar dat betekent dat ik maatwerk kan bieden zonder beperkingen van standaardpakketten. Jij staat centraal, niet de regels van de verzekeraar.
Kan ik in termijnen betalen?
Nee, dat is niet mogelijk! Dit in belang van jouw commitment aan het traject.
Zijn er extra kosten waar ik rekening mee moet houden?
Nee. Alles wat je nodig hebt om het Schouderhersteltraject goed te kunnen volgen, is inbegrepen in de prijs. Denk aan de persoonlijke sessies, het werkboek, het luistermateriaal, oefeningen en de tussentijdse begeleiding.
Wil je je daarnaast verder verdiepen in een bepaald onderwerp, dan zijn er optionele aanvullende materialen beschikbaar. Deze zijn niet nodig om het traject goed te kunnen volgen.
Resultaatgerichte vragen
Hoe snel zie ik resultaat?
Dit verschilt per persoon. Soms is er al na de eerste sessie verandering merkbaar, terwijl het bij iemand anders meer tijd nodig heeft. Dit hangt onder andere af van je klachten, wat er bij jou speelt en hoe actief je tussen de sessies met je herstel aan de slag gaat
Helpt dit traject ook bij chronische pijn?
Ja, juist chronische klachten zijn vaak het gevolg van diepere oorzaken die we in dit traject aanpakken.
Kan ik na het traject blijven sporten?
Zeker! Een van de doelen is dat je weer vrij en zonder angst kunt bewegen.
Praktische vragen
Moet ik zelf handdoeken meenemen?
Nee, dat is niet nodig. Ik zorg ervoor dat alles klaarstaat zodat jij je nergens druk over hoeft te maken.
Is het traject geschikt voor mij als ik al medische behandelingen volg?
Absoluut! Het traject kan juist aanvullend werken. Wel vraag ik je eerst overleg te plegen met je arts, fysiotherapeut of andere specialist.
Kan ik ook losse sessies boeken in plaats van een volledig traject?
Het traject is speciaal ontworpen om langdurige resultaten te behalen. Losse sessies bieden vaak niet dezelfde impact. Toch kun je altijd contact opnemen om je situatie te bespreken.
Overige vragen
Wat als het traject niet werkt voor mij?
Herstel verloopt voor iedereen anders. Tijdens het traject kijken we steeds wat er verandert, waar je nog tegenaan loopt en wat er nodig is om verder te komen. Ik zet mijn kennis en ervaring in en stuur bij waar dat nodig is. Van jou vraagt het dat je actief met de inzichten, oefeningen en opdrachten aan de slag gaat.
Ik kan geen resultaat garanderen, maar we blijven wel samen kijken naar wat jouw herstel ondersteunt.
Ik ben bang dat ik weer over mijn grenzen ga. Hoe voorkom ik dat?
In het traject leer je juist beter naar je lichaam en intuïtie te luisteren, zodat je vanuit kracht je grenzen bewaakt.
Laat je schouderpijn niet langer bepalen wat je wel en niet kunt
Klaar om te werken aan blijvende verandering?
Je hebt inmiddels al van alles geprobeerd. Als je voelt dat je niet langer wilt blijven aanpassen aan je schouderklachten, is het tijd om te onderzoeken wat er bij jou nodig is om verder te komen.
In het Schouderhersteltraject kijken we verder dan alleen de plek waar het pijn doet. We gaan samen aan de slag met wat jouw klachten beïnvloedt, zodat jij stap voor stap werkt aan vrijer bewegen en meer vertrouwen in je lichaam.
Maximaal 60 minuten · vrijblijvend · we kijken samen of het traject bij jou past.