Chronische pijn loslaten begint bij voelen!

Chronische pijn en onderdrukte emoties gaan vaak hand in hand  en dat los je niet op met een beetje rekken of een pilletje.

“Je lichaam liegt niet, maar het fluistert. Totdat je blijft negeren… dan begint het te schreeuwen.”

Waarom je dit blog leest (en waarom dat geen toeval is)

Je hebt álles al geprobeerd. Fysio, manuele therapie, dry needling, yoga, magnesium, wrijven met tijgerbalsem, je bureaustoel in drie standen… En toch zit die ellendige pijn er nog. Soms in je rug, dan weer in je schouders, en als je pech hebt: allebei. Je begint je af te vragen: “Zit het misschien toch niet alleen in m’n spieren?”

Dat zou zomaar kunnen. Steeds meer vrouwen ontdekken dat chronische pijn en onderdrukte emoties vaak hand in hand gaan.

Je pijn is écht, maar de oorzaak is niet altijd fysiek

Als je rug pijn doet, dan voel je die pijn. Punt. Je stelt je niet aan. Maar waar komt die pijn vandaan?

Ruim 70% van de mensen boven de 50 heeft slijtage of een hernia, maar lang niet iedereen heeft pijn. Volgens de TMS-theorie (Tension Myositis Syndrome) ontstaat chronische pijn juist doordat emoties zijn onderdrukt. Je lichaam slaat ze op in spieren, bindweefsel en je zenuwstelsel. Dáár zit de bron van veel chronische pijn – en het heeft alles te maken met onderdrukte emoties.

De mythe van de magische oplossing

Veel mensen denken: “Als ik maar die ene behandeling doe, dan is het opgelost.”
Spoiler: emotiewerk is geen APK’tje. Het is onderhoud. Soms intens, soms stilletjes, soms rauw, soms helend.

Je gevoelens zijn als een ui. Laag voor laag pellen. En onder elke laag: emoties die je ooit niet kon uiten. Boosheid, verdriet, angst. Dat gaat niet over door één sessie, want chronische pijn en onderdrukte emoties hebben zich ook in laagjes opgebouwd.

Ik heb het zelf ervaren. Tijdens een cacaoceremonie, body-mind sessie of een simpele ademhalingsoefening kon ineens een hele lading loskomen. Mijn hoofd vond het spannend. Mijn lichaam vond het bevrijdend.

Zelfs mijn reactie op wierook – jarenlang een paniektrigger – veranderde. Niet omdat ik ‘stoerder’ werd, maar omdat ik mijn lichaam geruststelde: “Het is oké.” En guess what? Mijn lijf geloofde me.

Hoe weet je of jouw pijn met emoties te maken heeft?

Hier zijn signalen die kunnen wijzen op een verband tussen chronische pijn en onderdrukte emoties:

• Je pijn verspringt van de ene plek naar de andere.

   

• Medische onderzoeken laten niets bijzonders zien.

   

• Behandelingen helpen even, maar de pijn komt terug.

   

• Je herkent jezelf als perfectionist of pleaser.

   

• Je hebt het gevoel dat je alles al geprobeerd hebt.

   

Dan is het tijd om verder te kijken dan alleen je spieren.

Wat is TMS precies?

TMS (Tension Myositis Syndrome) legt uit hoe het onderdrukken van emoties kan leiden tot chronische pijn. Je zenuwstelsel gaat in beschermmodus en stuurt pijnsignalen om je af te leiden van wat je niet wilde voelen.

Zoals een rookmelder die afgaat bij stoom van de douche. Hij is niet kapot – alleen overgevoelig. Net als jouw lichaam.

Veelgestelde vragen over emotiewerk en pijn

🟣 “Maar ik wíl best voelen… ik weet alleen niet hoe.”
Snap ik. Begin klein. Vraag jezelf elke dag 2 minuten: “Wat voel ik nu?” Zonder oordeel.

🟣 “Ik ben niet zweverig.”
Hoeft ook niet. Emotiewerk is gewoon voelen wat je lichaam vertelt. Je hoeft er geen wierook bij te branden (mag wel 😉).

🟣 “Wat als ik iets tegenkom wat ik niet aankan?”
Dan help ik je. Jouw lichaam laat alleen zien wat jij aankunt – en ik zorg voor een veilige bedding.

Praktisch aan de slag , 3 dingen die je nú kunt doen

✅ Start een emotie-logboek
Schrijf elke avond op: wat voelde ik vandaag? Wat wilde ik liever niet voelen? Waar voelde ik dat in mijn lichaam?

✅ Adem 3 keer bewust voor je gaat slapen
Hand op je hart of buik. In door je neus, uit door je mond. Zeg: “Het is oké.” Chronische pijn en onderdrukte emoties beginnen vaak in het onbewuste – dit is hoe je contact maakt.

✅ Plan een gratis verhelderingssessie
Ik kijk met je mee of TMS meespeelt in jouw klachten. En of we samen de juiste laag kunnen afpellen.

Tot slot: voel je niet schuldig, voel je vrij

Je hoeft je pijn niet te verklaren of je verleden te herschrijven. Wat je wél mag doen: stil staan. Luisteren. En laag voor laag afpellen. Want chronische pijn en onderdrukte emoties vragen niet om nog een quick fix – ze vragen om aandacht.

👉 Ben jij klaar om écht te gaan voelen en loslaten wat je niet meer hoeft te dragen?
Plan dan hier je gratis sessie en ontdek wat je lichaam je al die tijd al probeerde te vertellen.