Werken aan rug- en schouderklachten

Heb jij tijdens het wandelen last van pijn tussen je schouderbladen? Je bent niet alleen. In deze blog ontdek je praktische tips én de diepere oorzaak van deze klachten. Ontspan je lijf én je hoofd, zodat je wandelplezier terugkomt, ook tijdens de Vierdaagse!

Luieren zonder schuldgevoel is geen zwakte, maar een krachtige stap richting herstel. Door rust bewust toe te staan, geef je je lijf en brein de kans om spanning los te laten en pijn te verminderen. Met een andere mindset en praktische tips maak je écht verschil.

Veel vrouwen starten moe aan hun vakantie. In deze blog lees je hoe je stress vóór je vakantie herkent, vermindert én voorkomt, zodat je lijf echt kan opladen.

Sporten bij warm weer kan prima – mits je het slim aanpakt. Met een goede voorbereiding, bewuste oefeningen en de juiste afkoeling bescherm je je rug en schouders. Je lichaam kun je trainen om beter met hitte om te gaan, en dat scheelt een hoop ongemak. Ontdek hoe je koel, krachtig en pijnvrij blijft bewegen.

Voel jij je schuldig als je rust neemt? Je bent niet de enige. In deze blog ontdek je waarom jezelf toestemming geven om te rusten geen zwakte is, maar een cruciale stap in jouw herstelproces. Inclusief praktische tips én een persoonlijke ervaring van Isabel.

Heb je chronische rug- of schouderpijn, maar helpt niks écht? Misschien ligt de oorzaak dieper. In deze blog ontdek je het verband tussen chronische pijn en onderdrukte emoties – en wat jij nú al kunt doen voor blijvende verlichting.

Zadelpijn en stijve schouders hoeven je fietsplezier niet te verpesten. Met de juiste houding, een goed zadel en wat slimme tips kun jij deze zomer weer zonder pijn op de pedalen. Fietsen zonder zadelpijn is niet alleen mogelijk – het is een heerlijke manier om soepeler te bewegen én te genieten van het buiten zijn.

Je pijn negeren lijkt soms sterker dan toegeven. Maar wist je dat jouw lichaam een spiegel is van wat je niet durft te voelen? In deze blog ontdek je waarom luisteren naar je lichaam bij pijn essentieel is voor écht herstel – en hoe je dat leert. Inclusief praktische tips, herkenning én inspiratie om jezelf eindelijk serieus te nemen.

💬 Werkstress en pijn gaan vaak hand in hand – je lijf liegt niet. In deze blog lees je hoe je lichaam je waarschuwt voordat het opbrandt, en waarom het slim is om écht te luisteren. Ik deel mijn persoonlijke verhaal én praktische stappen om meer rust in te bouwen zonder schuldgevoel. Herken jij de signalen? Dan is dit jouw leesmoment.

Zitten je rug en schouders in de knoop? Je bent niet alleen. In deze blog ontdek je waarom stilzitten je klachten voedt en hoe je ze met simpele gewoontes weer losmaakt. Praktisch, herkenbaar en vol liefde voor je lijf.