Werken aan rug- en schouderklachten

🌿 Je mag stoppen met overleven 

Stijve schouders. Een zeurende rug. Altijd maar doorgaan, ook als je lichaam allang protesteert.

Stel je voor: je staat op zonder pijn, beweegt moeiteloos en hebt aan het einde van de dag nog energie over.
Dat is geen droom – dat is wat er gebeurt als je kiest voor jezelf.

❤️ Start je dag zonder pijn en met vertrouwen in je lijf
❤️ Beweeg soepel, zonder continu op je hoede te zijn
❤️ Houd energie over voor de mensen en dingen die je blij maken
❤️ Voel je vrijer, lichter en meer jezelf

 

Isabel weet snel een prettige, ontspannen en vertrouwelijke sfeer te creëren in haar zeer schone en netjes ingerichte praktijkruimte.

Ze is opgewekt, vriendelijk, respectvol, kan goed luisteren en masseert heerlijk en overduidelijk met passie. Soms is de massage zo ontspannend dat ik tijdens de massage inslaap.

Ze geeft ook oefeningen mee naar huis zodat ik zelf tussen de massage-afspraken door kan blijven werken aan het herstel van mijn blessure(s).

Magteld

Isabel behandeld mijn klachten goed. Ik merk echt verbetering.

Bianca

Pak Je Leven Terug

Stel je voor: je wordt wakker en stapt zonder moeite uit bed. Geen stekende rug, geen zeurende schouders – gewoon doen waar je zin in hebt, zonder eerst na te denken over pijn. Werken, spelen met je (klein)kinderen, een wandeling maken zonder dat je lichaam protesteert.

Bij Praktijk Topfit laten vrouwen pijn en beperkingen achter zich. Geen tijdelijke trucjes, maar een aanpak die écht werkt. Dit is jouw kans om weer vrij te bewegen, vol energie te leven en met een glimlach vooruit te kijken.

💡 Klaar om te ontdekken hoe jij dit ook kunt ervaren? Bekijk wat ik voor je kan doen!

w

Pak de échte oorzaak aan – geen pleisters, maar blijvende oplossingen

Geen tijdelijke trucjes of symptoombestrijding. We duiken diep in wat jouw rug- en schouderklachten veroorzaakt, zodat je niet steeds terug bij af bent, maar weer soepel en zonder zorgen beweegt.

w

Je lijf weer vertrouwen – bewegen zonder angst voor pijn

Niet langer voorzichtig zijn bij elke beweging. Ontdek wat jouw lichaam wél kan, buk moeiteloos om je schoenen aan te trekken, stap zonder aarzeling de trap op en begin je dag vol vertrouwen.

w

Dit keer kies jij – tijd voor jezelf zonder schuldgevoel

Je hebt altijd voor anderen gezorgd, maar nu ben jij aan de beurt. Dit is jouw moment om voluit te leven, zonder pijn die je steeds terugfluit.

"Stop met aanpassen aan de pijn – tijd om de controle terug te nemen!

Ontdek hoe jij weer soepel beweegt en moeiteloos geniet van je dagelijks leven.”

Heb je een vraag?

Neem contact met me op via het onderstaande contactformulier.

We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.

}

De praktijk is alleen geopend op afspraak – plan jouw moment eenvoudig online!

Luieren zonder schuldgevoel, zo saboteer je je herstel niet

Luieren zonder schuldgevoel is geen zwakte, maar een krachtige stap richting herstel. Door rust bewust toe te staan, geef je je lijf en brein de kans om spanning los te laten en pijn te verminderen. Met een andere mindset en praktische tips maak je écht verschil.

Zonder stress de zomer in: zo geef je je lijf alvast rust

Veel vrouwen starten moe aan hun vakantie. In deze blog lees je hoe je stress vóór je vakantie herkent, vermindert én voorkomt, zodat je lijf echt kan opladen.

Sporten bij warm weer? Begin goed!

Sporten bij warm weer kan prima – mits je het slim aanpakt. Met een goede voorbereiding, bewuste oefeningen en de juiste afkoeling bescherm je je rug en schouders. Je lichaam kun je trainen om beter met hitte om te gaan, en dat scheelt een hoop ongemak. Ontdek hoe je koel, krachtig en pijnvrij blijft bewegen.

Jezelf toestemming geven om te rusten is geen teken van zwakte

Voel jij je schuldig als je rust neemt? Je bent niet de enige. In deze blog ontdek je waarom jezelf toestemming geven om te rusten geen zwakte is, maar een cruciale stap in jouw herstelproces. Inclusief praktische tips én een persoonlijke ervaring van Isabel.

Chronische pijn loslaten begint bij voelen!

Heb je chronische rug- of schouderpijn, maar helpt niks écht? Misschien ligt de oorzaak dieper. In deze blog ontdek je het verband tussen chronische pijn en onderdrukte emoties – en wat jij nú al kunt doen voor blijvende verlichting.

Fietsen zonder zadelpijn: zo lukt het wél

Zadelpijn en stijve schouders hoeven je fietsplezier niet te verpesten. Met de juiste houding, een goed zadel en wat slimme tips kun jij deze zomer weer zonder pijn op de pedalen. Fietsen zonder zadelpijn is niet alleen mogelijk – het is een heerlijke manier om soepeler te bewegen én te genieten van het buiten zijn.

Luisteren naar je lichaam bij pijn: negeren maakt je klachten erger

Je pijn negeren lijkt soms sterker dan toegeven. Maar wist je dat jouw lichaam een spiegel is van wat je niet durft te voelen? In deze blog ontdek je waarom luisteren naar je lichaam bij pijn essentieel is voor écht herstel – en hoe je dat leert. Inclusief praktische tips, herkenning én inspiratie om jezelf eindelijk serieus te nemen.

Herken werkstress en pijn vóórdat je opbrandt

💬 Werkstress en pijn gaan vaak hand in hand – je lijf liegt niet. In deze blog lees je hoe je lichaam je waarschuwt voordat het opbrandt, en waarom het slim is om écht te luisteren. Ik deel mijn persoonlijke verhaal én praktische stappen om meer rust in te bouwen zonder schuldgevoel. Herken jij de signalen? Dan is dit jouw leesmoment.

Zitten je rug en schouders in de knoop? Word weer los en soepel.

Zitten je rug en schouders in de knoop? Je bent niet alleen. In deze blog ontdek je waarom stilzitten je klachten voedt en hoe je ze met simpele gewoontes weer losmaakt. Praktisch, herkenbaar en vol liefde voor je lijf.

Micro-breaks: word productiever zonder klachten

Even een micro-break nemen kan hét verschil maken tussen de dag moe en pijnlijk eindigen of energiek en ontspannen thuiskomen. Kleine pauzes, grote winst – voor je productiviteit én je lijf. Wil jij ontdekken hoe dat voor jou werkt?