Veel vrouwen vinden het moeilijk om zichzelf op één te zetten. Toch is ‘ik eerst’ geen egoïsme, maar gezonde zelfzorg. Lees hoe Isabel dit ontdekte door haar allergieën en dat dit juist ruimte geeft in contact met anderen.
Ademhaling bij pijn helpt je lichaam om van spanning naar ontspanning te schakelen. Door rustiger te ademen, daalt je hartslag en vermindert de spanning in je spieren.
Schouderpijn komt niet alleen door je houding, maar vaak door emotionele spanning. Ontdek hoe je schouders symbool staan voor “lasten dragen” en leer manieren om los te laten.
Het verhaal dat je jezelf vertelt bepaalt of je vastzit in pijn of ruimte voelt om te groeien. Ontdek hoe je dit verhaal verandert en meer vrijheid ervaart.
Doelen stellen bij rug- en schouderpijn helpt je sneller vooruit. Als je doelen in de tegenwoordige tijd formuleert, zichtbaar maakt en herhaalt, voelt je brein ze als realiteit. Dat geeft richting, motivatie én meer regie over je herstel.
Veel vrouwen dragen letterlijk alles op hun schouders, met pijn tot gevolg. Ontdek waarom stress zich vastzet in je nek en schouders en wat je direct kunt doen om spanning los te laten.
Jezelf wegcijferen en rugpijn gaan vaak hand in hand. Als je te lang leeft voor anderen, raak je het contact met jezelf kwijt. In dit blog ontdek je hoe dat gebeurt, waarom het géén egoïsme is om weer naar jezelf te luisteren – en hoe je die eerste stap zet.
Rug- en schouderpijn komen niet altijd van zwaar tillen of verkeerd zitten. Emoties spelen vaak een grotere rol dan je denkt. In dit blog lees je hoe oude patronen en schuldgevoelens je lichaam belasten – én wat je daaraan kunt doen. Praktisch, eerlijk en herkenbaar.
Vakantie is meer dan even weg zijn. Ontdek hoe je écht kunt herstellen, je rug en schouders ontlast, en opgeladen weer thuiskomt.
Op vakantie hoop je te ontspannen, maar juist dan kun je last krijgen van rug- of schouderpijn. Dit blog laat zien waarom stilzitten en onderdrukte emoties je lijf geen goed doen. Je ontdekt hoe je wél kunt herstellen met herkenbare voorbeelden en praktische tips. Rust hoeft niet stil te zijn om helend te werken.
Altijd ‘aan’ staan, blijven zorgen en niet kunnen stoppen, het overprikkelde brein is dé stille motor achter rug- en schouderklachten. In dit blog lees je hoe stress, emoties en afleiding je zenuwstelsel overbelasten en wat jij kunt doen om dat patroon te doorbreken. Inclusief praktische tips en herkenbare inzichten voor vrouwen die voor álles zorgen,behalve zichzelf.
Grenzen stellen en emotie zijn onlosmakelijk verbonden. Veel vrouwen negeren hun lijf én hun gevoel, met als gevolg pijn en spanningen. In deze blog leg ik uit waarom je lichaam je al lang signalen geeft en hoe je leert luisteren naar dat wat je buik je vertelt. Inclusief praktische tips om vandaag al te beginnen.
Je emoties wegduwen helpt je lichaam niet vooruit. Door te durven huilen, geef je ruimte aan verwerking en herstel. In deze blog deel ik mijn eigen ervaring én hoe dieper kijken naar emoties lichamelijke klachten kan verlichten.
Heb jij tijdens het wandelen last van pijn tussen je schouderbladen? Je bent niet alleen. In deze blog ontdek je praktische tips én de diepere oorzaak van deze klachten. Ontspan je lijf én je hoofd, zodat je wandelplezier terugkomt, ook tijdens de Vierdaagse!
Luieren zonder schuldgevoel is geen zwakte, maar een krachtige stap richting herstel. Door rust bewust toe te staan, geef je je lijf en brein de kans om spanning los te laten en pijn te verminderen. Met een andere mindset en praktische tips maak je écht verschil.
Veel vrouwen starten moe aan hun vakantie. In deze blog lees je hoe je stress vóór je vakantie herkent, vermindert én voorkomt, zodat je lijf echt kan opladen.
Sporten bij warm weer kan prima – mits je het slim aanpakt. Met een goede voorbereiding, bewuste oefeningen en de juiste afkoeling bescherm je je rug en schouders. Je lichaam kun je trainen om beter met hitte om te gaan, en dat scheelt een hoop ongemak. Ontdek hoe je koel, krachtig en pijnvrij blijft bewegen.
Voel jij je schuldig als je rust neemt? Je bent niet de enige. In deze blog ontdek je waarom jezelf toestemming geven om te rusten geen zwakte is, maar een cruciale stap in jouw herstelproces. Inclusief praktische tips én een persoonlijke ervaring van Isabel.