Jezelf wegcijferen en rugpijn gaan vaak hand in hand. Als je te lang leeft voor anderen, raak je het contact met jezelf kwijt. In dit blog ontdek je hoe dat gebeurt, waarom het géén egoïsme is om weer naar jezelf te luisteren – en hoe je die eerste stap zet.
Vakantie is meer dan even weg zijn. Ontdek hoe je écht kunt herstellen, je rug en schouders ontlast, en opgeladen weer thuiskomt.
Op vakantie hoop je te ontspannen, maar juist dan kun je last krijgen van rug- of schouderpijn. Dit blog laat zien waarom stilzitten en onderdrukte emoties je lijf geen goed doen. Je ontdekt hoe je wél kunt herstellen met herkenbare voorbeelden en praktische tips. Rust hoeft niet stil te zijn om helend te werken.
Altijd ‘aan’ staan, blijven zorgen en niet kunnen stoppen, het overprikkelde brein is dé stille motor achter rug- en schouderklachten. In dit blog lees je hoe stress, emoties en afleiding je zenuwstelsel overbelasten en wat jij kunt doen om dat patroon te doorbreken. Inclusief praktische tips en herkenbare inzichten voor vrouwen die voor álles zorgen,behalve zichzelf.
Veel vrouwen starten moe aan hun vakantie. In deze blog lees je hoe je stress vóór je vakantie herkent, vermindert én voorkomt, zodat je lijf echt kan opladen.
Hooikoorts en bewegen lijkt soms een onmogelijke combinatie. Toch is er meer mogelijk dan je denkt. In deze blog lees je mijn persoonlijke ervaring (inclusief medical taping), ontdek je hoe leefstijl en emoties invloed hebben op je klachten én krijg je praktische tips om ondanks hooikoorts toch in beweging te blijven. Voor vrouwen die niet bij de pakken neer willen zitten – ook niet in het pollenseizoen.
Stress en rugpijn zijn nauw met elkaar verbonden. Begrippen zoals TMS en DPS laten zien hoe emotionele stress zich kan vertalen naar fysieke pijn. Door zowel de mentale als fysieke aspecten aan te pakken – via ademhaling, ontspanning, beweging en leefstijl – kun je de vicieuze cirkel doorbreken en weer zonder pijn bewegen.
Ben jij klaar om stress en rugpijn achter je te laten? 💪
De impact van chronische pijn op je dagelijkse leven is groot, maar je staat er niet alleen voor. Door leefstijlveranderingen, stressmanagement en beweging kun je de controle terugpakken. Blijf niet vastzitten in de pijn, maar zet vandaag nog de eerste stap!
De invloed van leefstijl en emoties op rug- en schouderklachten is groot. Stress verhoogt je spierspanning en een ongezonde leefstijl versterkt dit effect. Door je zenuwstelsel tot rust te brengen, dagelijks te bewegen en je emoties te verwerken, kun je pijn verminderen. Benieuwd naar een blijvende oplossing? Ontdek mijn Pijn Reset-traject.
Slaapoptimalisatie is de ultieme power-up voor herstel, maar hoe zorg je ervoor dat je nachtrust optimaal is? In deze blog ontdek je de wetenschap achter slaap en krijg je praktische tips om jouw slaap en herstel te verbeteren. Lees verder en ontdek hoe jij weer in de flow komt!
In deze blog lees je hoe ontspanning niet alleen stress verlicht, maar ook verdrongen emoties kan helpen verwerken die zich uiten als pijn of blessures. Met praktische tips ontdek je hoe je fysiek en mentaal in balans komt door ontspanning, beweging en zelfzorg te integreren in je leven.
Herken je dat gevoel van altijd maar doorgaan, zonder tijd voor jezelf? Gezond leven hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het begint met kleine, duurzame stappen: meer water drinken, bewust bewegen of beter slapen. Vandaag is dé dag om voor jezelf te kiezen en een start te maken met een gezondere levensstijl.