Ik eerst. Twee kleine woorden die bij veel vrouwen direct een ongemakkelijk gevoel oproepen. Want je wilt er toch zijn voor anderen? Voor je gezin, je werk,...
Ik eerst. Is dit egoïstisch of juist gezond?
lees meer...
Inspiratie
Waarom is ademhaling belangrijk bij pijn?
Ademhaling bij pijn is iets wat we vaak pas opmerken als het niet meer vanzelf gaat. Ik weet nog goed dat ik op een dag met pijn in mijn onderrug op de bank...
Spanning in schouders: waarom het niet alleen aan je houding ligt
Spanning in schouders voel je niet alleen als je verkeerd achter je bureau zit. Ik ontdekte dit zelf op een pijnlijk moment: een collega functioneerde niet...
Het verhaal dat je jezelf vertelt, geeft pijn of vrijheid
Het verhaal dat je jezelf vertelt bepaalt vaak of je vast blijft zitten in pijn of juist nieuwe stappen durft te zetten. Herken je het verhaal dat je jezelf...
Doelen stellen bij rug- en schouderpijn: bereik sneller wat je wilt
Doelen stellen bij rug- en schouderpijn klinkt misschien als een luxe, maar het is juist essentieel als je écht vooruit wilt. Want zonder doel blijf je vaak...
Hoe krijg ik de stress uit mijn nek en schouders?
Hoe krijg ik de stress uit mijn nek en schouders? Het is een vraag die ik vaak hoor in mijn praktijk. Want zeg eens eerlijk: hoe vaak heb jij het gevoel dat...
Jezelf wegcijferen en rugpijn: hoe je jezelf weer terugvindt
Jezelf wegcijferen en rugpijn komen vaker samen voor dan je denkt.Vrouwen die jarenlang hebben gezorgd, geregeld, gezwegen – voor hun kinderen, partner, werk,...
Emoties en rug- en schouderpijn: het zit dieper dan je denkt
We zijn er zó goed in geworden: emoties wegstoppen. Want je wilde geen last zijn. Je moest flink zijn. Of misschien werd er vroeger thuis gewoon niet over...
Herstel tijdens de vakantie: tips voor rug en schouders
Herstel tijdens de vakantie lijkt simpel: koffers inpakken, bestemming kiezen, en hup – de ontspanning begint. Toch werkt het voor veel vrouwen met rug- en...
Vakantie en rugpijn: hoe stilzitten je juist méér klachten bezorgt
"Nou, toen zijn we dus maar eerder naar huis gegaan…" Ze keek me aan, een beetje beschaamd, maar vooral uitgeput. De vakantie, waar ze zo naar had uitgekeken,...
Waarom een overprikkeld brein rug- en schouderklachten geeft?
De drukte in je hoofd begint vaak onschuldig. Even scrollen. Nog even wat afmaken voor werk. Oh, en die ene podcast, die wil je ook nog luisteren tijdens het...
Grenzen stellen en emotie: waarom je buik het allang wist
Grenzen stellen en emotie. Dat is waar ik de laatste tijd steeds op uitkom. Niet alleen in mijn werk, maar ook in mijn eigen lijf. Laatst zei een vriendin:...
Huilen is geen teken van zwakte, het is je kracht die spreekt
Huilen is geen teken van zwakte. Toch voelen veel vrouwen zich schuldig of ongemakkelijk als de tranen opkomen. Herkenbaar? Je bent niet alleen. De afgelopen...
Pijn tussen schouderbladen tijdens wandelen, zo vervelend!
“Isabel, ik loop de Vierdaagse, maar ik krijg steeds pijn hoog in mijn rug, tussen mijn schouderbladen. Heb je een extra tip?” Zo frustrerend dat je lijf...
Luieren zonder schuldgevoel, zo saboteer je je herstel niet
Luieren zonder schuldgevoel klinkt voor veel vrouwen bijna als een luxe. Maar wist je dat die 'nutteloze' momenten van rust juist essentieel zijn voor je...
Zonder stress de zomer in: zo geef je je lijf alvast rust
Veel vrouwen starten moe aan hun vakantie. In deze blog lees je hoe je stress vóór je vakantie herkent, vermindert én voorkomt, zodat je lijf echt kan opladen.
Sporten bij warm weer? Begin goed!
Sporten bij warm weer is niet altijd fijn – ik merkte het laatst nog tijdens het oefenen voor een volleybaltoernooi op een hete zaterdagmiddag. Mijn gezicht...
Jezelf toestemming geven om te rusten is geen teken van zwakte
Jezelf toestemming geven om te rusten is niet altijd makkelijk. Ken je dat stemmetje in je hoofd dat blijft zeuren? Dat je echt nog even die was moet doen, of...