Sport en Beweging

Rust en herstel in blessurepreventie: waarom het essentieel is!

Rust en herstel in blessurepreventie: waarom het essentieel is!

Rust en herstel zijn essentieel voor blessurepreventie en optimale prestaties. Zonder voldoende slaap en rustdagen stapelt spierschade zich op, wat kan leiden tot blessures en verminderde prestaties. Ook hormonale cycli en signalen van bijvoorbeeld een Fitbit kunnen aangeven wanneer extra rust nodig is. Door bewust rust in te plannen, naar je lichaam te luisteren en hersteltechnieken toe te passen, train je slimmer in plaats van harder.

lees verder