Jezelf wegcijferen en rugpijn komen vaker samen voor dan je denkt.Vrouwen die jarenlang hebben gezorgd, geregeld,...
Jezelf wegcijferen en rugpijn: hoe je jezelf weer terugvindt
Lees meer
Isabel Geurds
Emoties en rug- en schouderpijn: het zit dieper dan je denkt
We zijn er zó goed in geworden: emoties wegstoppen. Want je wilde geen last zijn. Je moest flink zijn. Of misschien...
Herstel tijdens de vakantie: tips voor rug en schouders
Herstel tijdens de vakantie lijkt simpel: koffers inpakken, bestemming kiezen, en hup – de ontspanning begint. Toch...
Vakantie en rugpijn: hoe stilzitten je juist méér klachten bezorgt
"Nou, toen zijn we dus maar eerder naar huis gegaan…" Ze keek me aan, een beetje beschaamd, maar vooral uitgeput. De...
Waarom een overprikkeld brein rug- en schouderklachten geeft?
De drukte in je hoofd begint vaak onschuldig. Even scrollen. Nog even wat afmaken voor werk. Oh, en die ene podcast,...
Grenzen stellen en emotie: waarom je buik het allang wist
Grenzen stellen en emotie. Dat is waar ik de laatste tijd steeds op uitkom. Niet alleen in mijn werk, maar ook in mijn...
Huilen is geen teken van zwakte, het is je kracht die spreekt
Huilen is geen teken van zwakte. Toch voelen veel vrouwen zich schuldig of ongemakkelijk als de tranen opkomen....
Pijn tussen schouderbladen tijdens wandelen, zo vervelend!
“Isabel, ik loop de Vierdaagse, maar ik krijg steeds pijn hoog in mijn rug, tussen mijn schouderbladen. Heb je een...
Luieren zonder schuldgevoel, zo saboteer je je herstel niet
Luieren zonder schuldgevoel klinkt voor veel vrouwen bijna als een luxe. Maar wist je dat die 'nutteloze' momenten van...
Zonder stress de zomer in: zo geef je je lijf alvast rust
Veel vrouwen starten moe aan hun vakantie. In deze blog lees je hoe je stress vóór je vakantie herkent, vermindert én voorkomt, zodat je lijf echt kan opladen.
Sporten bij warm weer? Begin goed!
Sporten bij warm weer is niet altijd fijn – ik merkte het laatst nog tijdens het oefenen voor een volleybaltoernooi op...
Jezelf toestemming geven om te rusten is geen teken van zwakte
Voel jij je schuldig als je rust neemt? Je bent niet de enige. In deze blog ontdek je waarom jezelf toestemming geven om te rusten geen zwakte is, maar een cruciale stap in jouw herstelproces. Inclusief praktische tips én een persoonlijke ervaring van Isabel.
Chronische pijn loslaten begint bij voelen!
Heb je chronische rug- of schouderpijn, maar helpt niks écht? Misschien ligt de oorzaak dieper. In deze blog ontdek je het verband tussen chronische pijn en onderdrukte emoties – en wat jij nú al kunt doen voor blijvende verlichting.
Fietsen zonder zadelpijn: zo lukt het wél
Fietsen zonder zadelpijn klinkt als een droom, toch? Je stapt vol goede moed op, maar na een kwartiertje begint het....
Luisteren naar je lichaam bij pijn: negeren maakt je klachten erger
Je pijn negeren lijkt soms sterker dan toegeven. Maar wist je dat jouw lichaam een spiegel is van wat je niet durft te voelen? In deze blog ontdek je waarom luisteren naar je lichaam bij pijn essentieel is voor écht herstel – en hoe je dat leert. Inclusief praktische tips, herkenning én inspiratie om jezelf eindelijk serieus te nemen.
Herken werkstress en pijn vóórdat je opbrandt
💬 Werkstress en pijn gaan vaak hand in hand – je lijf liegt niet. In deze blog lees je hoe je lichaam je waarschuwt voordat het opbrandt, en waarom het slim is om écht te luisteren. Ik deel mijn persoonlijke verhaal én praktische stappen om meer rust in te bouwen zonder schuldgevoel. Herken jij de signalen? Dan is dit jouw leesmoment.
Zitten je rug en schouders in de knoop? Word weer los en soepel.
Zitten je rug en schouders in de knoop? Je bent niet alleen. In deze blog ontdek je waarom stilzitten je klachten voedt en hoe je ze met simpele gewoontes weer losmaakt. Praktisch, herkenbaar en vol liefde voor je lijf.
Micro-breaks: word productiever zonder klachten
Even een micro-break nemen kan hét verschil maken tussen de dag moe en pijnlijk eindigen of energiek en ontspannen thuiskomen. Kleine pauzes, grote winst – voor je productiviteit én je lijf. Wil jij ontdekken hoe dat voor jou werkt?