Bewegen zonder Pijn

Vaker nee zeggen zonder schuldgevoel

Vaker nee zeggen zonder schuldgevoel

en waarom pleasen je rugpijn kan verergeren.
Vind je het lastig om nee te zeggen? Je bent niet alleen! Pleasen kan leiden tot stress, spierspanning en zelfs rug- en schouderpijn. Dit blog legt uit waarom pleasen eigenlijk passief-agressief gedrag kan zijn en hoe het stellen van grenzen essentieel is voor ontspanning en pijnvrij bewegen. Ontdek drie praktische oefeningen om spanning los te laten en leer hoe je nee zegt zonder schuldgevoel. Want als je ja zegt tegen iets wat niet bij je past, zeg je nee tegen jezelf.

lees verder
Schouderklachten en wat nu?

Schouderklachten en wat nu?

Veel vrouwen negeren schouderklachten, hopen dat ze vanzelf overgaan, en gaan door tot het écht niet meer kan. Dit blog legt uit hoe je klachten kunt herkennen, wat je zelf kunt doen en waarom hulp zoeken soms nodig is. Ontdek hoe je schouderklachten écht kunt aanpakken.

lees verder
Wat kun je doen aan jouw rugpijn?

Wat kun je doen aan jouw rugpijn?

Rugpijn kan je dagelijkse leven flink verstoren, maar wist je dat de oorzaak vaak verder gaat dan alleen fysieke belasting? Onverwerkte emoties zoals stress en verdriet kunnen zich vastzetten in je lichaam, vooral in je rug en schouders. Gelukkig kun je stappen ondernemen: blijf in beweging, luister naar je lichaam, en geef aandacht aan wat er emotioneel speelt. Combineer rust met actie en ontdek hoe je verlichting vindt.

lees verder