Herken je dat je nog wel beweegt…
maar dat het anders voelt dan vroeger?
Voorzichtiger.
Langzamer.
Alsof je eerst moet nadenken voordat je iets doet.
Misschien noem je het geen angst.
Maar als je eerlijk bent, zit er wel iets van spanning onder.
Veel vrouwen krijgen ongemerkt angst om te bewegen door pijn.
En vaak heb je het zelf niet eens door.
Hoe angst om te bewegen ontstaat (zonder dat je het merkt)
Het begint meestal klein.
Een beweging die pijn doet.
Nog een keer.
En nog een keer.
Je lichaam gaat iets onthouden:
deze beweging is niet veilig
Vanaf dat moment verandert er iets.
Je gaat anders bewegen.
Voorzichtiger.
Meer gecontroleerd.
Niet omdat je dat bewust kiest…
maar omdat je lichaam je probeert te beschermen.
Je lichaam staat continu “aan”
Wat vaak gebeurt is dat je lichaam in een soort waakstand blijft.
Altijd alert.
Altijd voorbereid op pijn.
Je denkt misschien:
“Ik moet gewoon even opletten”
Maar ondertussen:
span je je schouders al aan vóórdat je beweegt
vermijd je bepaalde houdingen
ga je dingen anders doen dan eerst
Kleine aanpassingen.
Maar ze zorgen ervoor dat je minder vrij beweegt.
Je bent niet bang voor bewegen (maar voor wat erna komt)
Dit is een belangrijke.
Je bent niet bang om te bewegen.
Je bent bang voor de reactie daarna.
- dat het pijn gaat doen
- dat het erger wordt
- dat het weer terugkomt
En dus ga je controleren.
Niet stoppen met bewegen…
maar wel aanpassen.
Precies genoeg om door te kunnen gaan.
Waarom die angst om te bewegen door pijn blijft hangen
Zelfs als er niets “kapot” is, kan je lichaam toch blijven reageren alsof er gevaar is.
Je lichaam wil je beschermen.
Dat is eigenlijk iets goeds.
Alleen…
het blijft dat doen, ook als het niet meer nodig is.
En dat voel jij als:
spanning in je schouders
voorzichtig bewegen
minder vertrouwen in je lichaam
Herken je dit?
Misschien herken je dat je:
nadenkt voordat je iets optilt
anders draait in bed
je arm minder gebruikt dan eerst
sneller spanning voelt bij bewegen
Het zijn kleine signalen.
Maar ze vertellen precies wat er speelt.
👉 Je lichaam voelt zich niet meer helemaal veilig.
Wat helpt dan wél?
Niet harder je best doen.
Niet meer oefeningen.
Maar begrijpen wat je lichaam doet.
- waarom het reageert
- waarom het spanning vasthoudt
- waarom die angst om te bewegen door pijn blijft bestaan
Daar begint verandering.
Blijf hier niet in rondlopen
Misschien heb je al van alles geprobeerd.
Oefeningen.
Behandelingen.
Tips.
Maar dit stuk…
wordt vaak overgeslagen.
En dat is precies waarom het blijft terugkomen.
👉 Wil je snappen waarom jouw pijn blijft terugkomen?
Download gratis het e-book:
7 redenen waarom jouw schouderpijn blijft terugkomen
Ontdek waarom klachten soms blijven terugkomen, zelfs als eerdere behandelingen tijdelijk lijken te helpen.
Je krijgt praktische inzichten die je helpen jouw klachten beter te begrijpen.
Zonder ingewikkeld gedoe. Gewoon helder en praktisch.
0 Reacties