Chronische pijn en onderdrukte emoties gaan vaak hand in hand en dat los je niet op met een beetje rekken of een pilletje. “Je lichaam liegt niet, maar het...
Chronische pijn loslaten begint bij voelen!
lees meer...
Inspiratie
Fietsen zonder zadelpijn: zo lukt het wél
Fietsen zonder zadelpijn klinkt als een droom, toch? Je stapt vol goede moed op, maar na een kwartiertje begint het. Je billen doen pijn, je schouders worden...
Luisteren naar je lichaam bij pijn: negeren maakt je klachten erger
Luisteren naar je lichaam bij pijn, doe jij dat?Je kent het vast: je hebt last van je schouder, je rug zit vast, maar je denkt: “Ach, ik stel me aan. Anderen...
Herken werkstress en pijn vóórdat je opbrandt
Wist je dat werkstress en pijn vaak samenkomen, als een soort duister duo dat zich vastbijt in je lijf? Ze sluipen stilletjes naar binnen, nestelen zich in je...
Zitten je rug en schouders in de knoop? Word weer los en soepel.
Zitten je rug en schouders in de knoop? Je voelt het vaak pas als je opstaat van je stoel – en dan is het al te laat. Herken je dit? Je zit even snel wat af...
Micro-breaks: word productiever zonder klachten
Ken je dat gevoel dat je "even" doorwerkt zonder micro-breaks, omdat je denkt dat je dan sneller klaar bent? Nou, ik wel. En eerlijk: het leek een tijd lang...
Mindset bij chronische pijn doorbreken: als pijn blijft
Mindset bij chronische pijn doorbreken begint bij één simpele, maar allesbepalende vraag: wat als het nooit meer overgaat? Die gedachte alleen al kan als een...
Bewegen met hooikoorts: wat helpt nou echt?
Als je het mij vraagt, ben ik een wandelend mysterie voor de allergoloog, bewegen met hooikoorts is een uitdaging. Volgens de test ben ik namelijk allergisch...
Sportblessures voorkomen en herstellen.
Waarom is sportblessures voorkomen en herstellen zo belangrijk? Sporten is gezond, maar blessures kunnen roet in het eten gooien. Vaak ontstaan blessures door...
Vrij bewegen zonder pijn: zo krijg je vertrouwen in je lichaam terug
Waarom is vrij bewegen zonder pijn zo lastig? Veel mensen denken dat ze moeten kiezen tussen twee uitersten: óf ze forceren zichzelf om te bewegen ondanks de...
Luisteren naar je lichaam bij pijn
Misschien denk je dat luisteren naar je lichaam bij pijn je al goed af gaat. Maar wees eerlijk: hoe vaak negeer je pijntjes? Hoe vaak beweeg je toch ‘even...
Pijn forceren tijdens bewegen? Zo saboteer je je eigen herstel!
Waarom blijf je de pijn forceren tijdens bewegen? Je hebt ergens last van, maar als iemand vraagt welke beweging pijn doet, laat je het even zien. Je bijt op...
Stress en Rugpijn: Een Onverwachte Verbinding
Stress en rugpijn: hoe zitten ze eigenlijk met elkaar verweven? Rugpijn is een van de meest voorkomende gezondheidsklachten. Vaak wordt gedacht dat een...
De impact van chronische pijn op je dagelijkse leven
De impact van chronische pijn is als een onzichtbare schaduw die met je meeloopt, dag in, dag uit. Het beïnvloedt niet alleen je lichaam, maar ook je emoties,...
Invloed van leefstijl en emoties op rug- en schouderklachten
Rug- en schouderpijn kunnen je flink belemmeren. Maar wist je dat de invloed van leefstijl en emoties op rug- en schouderklachten groot is? Zelf merkte ik dit...
Slaapoptimalisatie voor herstel – de ultieme power-up
Waarom slaapoptimalisatie de gamechanger is voor jouw herstel Ken je dat gevoel? Je wordt wakker, maar voelt je allesbehalve uitgerust. Je sleurt jezelf uit...
Rust en herstel in blessurepreventie: waarom het essentieel is!
Waarom rust en herstel net zo belangrijk zijn als training We kennen allemaal die innerlijke strijd: “Ik moet eigenlijk rusten, maar ik wil niet stilzitten.”...
Vaker nee zeggen zonder schuldgevoel
Waarom je vaker nee moet zeggen (en waarom dat zo kneiterlastig is) "Zeg gewoon nee!" Hè, was het maar zo simpel. Maar ja, we willen anderen niet...