Motivatie en Mindset

Het verhaal dat je jezelf vertelt bepaalt vaak of je vast blijft zitten in pijn of juist nieuwe stappen durft te...

Doelen stellen bij rug- en schouderpijn klinkt misschien als een luxe, maar het is juist essentieel als je écht...

Grenzen stellen en emotie. Dat is waar ik de laatste tijd steeds op uitkom. Niet alleen in mijn werk, maar ook in mijn...

Huilen is geen teken van zwakte. Toch voelen veel vrouwen zich schuldig of ongemakkelijk als de tranen opkomen....

Luieren zonder schuldgevoel klinkt voor veel vrouwen bijna als een luxe. Maar wist je dat die 'nutteloze' momenten van...

Voel jij je schuldig als je rust neemt? Je bent niet de enige. In deze blog ontdek je waarom jezelf toestemming geven om te rusten geen zwakte is, maar een cruciale stap in jouw herstelproces. Inclusief praktische tips én een persoonlijke ervaring van Isabel.

Wat als je pijn nooit meer overgaat? In deze blog lees je hoe je dat doemdenken doorbreekt, grip krijgt op je mindset én leert luisteren naar je lijf. Met mijn persoonlijke verhaal en praktische tips ontdek je dat herstel wél mogelijk is — ook voor jou.

Hoe vaak laat jij je tegenhouden door pijn of emoties om je persoonlijke doelen te bereiken? Ontdek hoe je je eigen saboteur herkent, luistert naar je lichaam en écht gaat doen wat voor jou belangrijk is. Je hoeft het niet alleen te doen!

Het opbouwen van nieuwe gewoontes en doelen vraagt om kleine stappen, flexibiliteit en consistentie. Door je doelen aan te passen aan je belastbaarheid, triggers en beloningen te gebruiken en regelmatig te reflecteren, kun je duurzaam gedrag ontwikkelen dat past bij jouw leven. Zelfs terugval is een kans om te leren en sterker terug te komen. Maak gebruik van je omgeving, zet motivatie om in actie en houd het leuk met spelelementen.

Wilskracht en discipline zijn onmisbare tools voor blijvende verandering. Wilskracht helpt je om te starten, terwijl discipline ervoor zorgt dat je doorgaat zonder dat het veel moeite kost. Door kleine stappen te zetten, fouten te accepteren en je voortgang regelmatig te evalueren, bouw je routines op die je leven eenvoudiger en succesvoller maken.

Nieuwe gewoontes opbouwen vraagt om consistentie en kleine stappen. Door te werken met habit loops, je identiteit te veranderen en een ondersteunend netwerk te betrekken, kun je patronen creëren die blijven. Vergeet niet dat falen erbij hoort – een goed herstelplan helpt je om door te gaan.

Wilskracht is als een spier: je kunt het trainen, maar je moet het ook verzorgen. Door routines te creëren, je omgeving aan te passen en zelfcompassie te oefenen, kun je je mentale kracht versterken en volhouden. Kleine stappen en consistente gewoontes helpen je om je wilskracht sterker te maken.

Motivatie werkt het best als je weet wat je écht drijft. Door in te spelen op autonomie, verbondenheid en competentie, en door je omgeving en doelen slim in te richten, kun je je motivatie behouden. Maak gebruik van positieve zelfspraak en gamification om het leuk en haalbaar te houden.

Laat belemmerende overtuigingen je niet langer klein houden! Of het nu gaat om gezondheid, werk of relaties, je kunt negatieve gedachten doorbreken en ruimte maken voor groei. Ontdek hoe je deze blokkades herkent en ombuigt naar kracht. Begin vandaag nog met het leven dat bij je past!

Altijd druk en nooit tevreden over jezelf? Stop met streven naar perfectie en geef jezelf toestemming om te ontspannen. Jij bent al goed genoeg, precies zoals je bent. Laat die to-do-lijst even liggen en kies voor wat écht belangrijk is: tijd voor jezelf en je geluk.