Ademhalen doen we de hele dag, maar vaak onbewust, oppervlakkig of gespannen.In deze categorie ontdek je hoe ademhaling direct invloed heeft op je lijf én je stressniveau. Of je nu last hebt van pijn, spanning of gewoon wilt leren ontspannen: een bewuste ademhaling is...
Moon Breathing (Maanademhaling), ook wel bekend als Chandra Bhedana Pranayama of ademhaling via het linker neusgat, is een eeuwenoude ademtechniek uit de Ayurveda en yoga. Deze oefening bevordert ontspanning en rust door in te ademen via het linker neusgat en uit te...
Box Breathing, ook wel vierkante ademhaling genoemd, is een simpele maar superkrachtige ademtechniek waarmee je in no-time weer rust in je hoofd én lijf creëert. Deze methode wordt gebruikt door onder andere militairen en topsporters om kalm te blijven in stressvolle...
