Bloom Support

Pijn, emoties en persoonlijke doelen: Hoe saboteer jij jezelf zonder het te merken? Ken je dat gevoel dat je wilt...

Nieuwe gewoontes en doelen stellen voelt vaak als een frisse start. Maar hoe vaak heb je geprobeerd iets te...

Wilskracht en discipline worden vaak door elkaar gehaald, maar ze zijn niet hetzelfde. Wilskracht is het vermogen om...

Nieuwe gewoontes opbouwen vraagt om consistentie en kleine stappen. Door te werken met habit loops, je identiteit te veranderen en een ondersteunend netwerk te betrekken, kun je patronen creëren die blijven. Vergeet niet dat falen erbij hoort – een goed herstelplan helpt je om door te gaan.

Wilskracht is als een spier: je kunt het trainen, maar je moet het ook verzorgen. Door routines te creëren, je omgeving aan te passen en zelfcompassie te oefenen, kun je je mentale kracht versterken en volhouden. Kleine stappen en consistente gewoontes helpen je om je wilskracht sterker te maken.

Motivatie werkt het best als je weet wat je écht drijft. Door in te spelen op autonomie, verbondenheid en competentie, en door je omgeving en doelen slim in te richten, kun je je motivatie behouden. Maak gebruik van positieve zelfspraak en gamification om het leuk en haalbaar te houden.

Wat houd je tegen? We hebben allemaal die kleine stemmetjes in ons hoofd. Je weet wel, die fluisteren: “Je bent niet...

Ken je dat gevoel? Dat je je nooit goed genoeg bent. Je hebt een volle agenda afgewerkt, tientallen to-do’s...